Jalan-jalan, main ke mall itu bukan healing. Itu refreshing?
Jalan-jalan, main ke mall itu bukan healing. Itu refreshing?
Yes bener banget!
Banyak orang sekarang salah mempersepsikan refreshing sebagai healing.
Hal itu mungkin karena saat refreshing, fokus kita teralihkan dari luka kita sehingga seakan luka kita menjadi lebih tidak sakit dan kita merasa lebih baik secara instan. Melakukan sesuatu yang mengalihkan perhatian kita dari apa yang menyakitkan yang kita perlu hadapi dan sembuhkan memang terasa lebih baik enak, tapi tidak selalu bisa menyembuhkan. Refreshing memang membuat kita merasa lebih baik secara instan tapi efeknya hanya sementara sedangkan healing yang sesungguhnya itu membutuhkan proses yang tidak instan. Meskipun refreshing lebih enak tapi healing sesungguhnya tidak dilakukan dengan cara mengalihkan melainkan mengatasi sumber luka nya.
“Healing itu proses sama seperti kalau luka, kamu akan oleskan obat kan? Obat itu akan kontak langsung dengan luka. Akan terasa perih. Bahkan mungkin rasa perihnya melebihi dari ketika luka itu tidak diobati.” - Calvin Chandra.
Begitu juga dengan luka mental. Untuk mendapatkan pemulihan (healing) Kamu
akan diajak untuk "mengunjungi" dan menghadapi trauma dan penyebab kondisi
mental yang sakit agar bisa dipulihkan. Hal ini mustahil dilakukan tanpa "membangunkan" sedikit rasa sedih, rasa marah, dan rasa negatif lainnya yang selama ini terkubur.”
“Refreshing itu sebenarnya untuk menyegarkan pikiran ya. Yang tadinya penat atau capek, setelah refreshing jadi lebih enakan. Sementara healing itu proses yang ga mudah dalam menerima dan memperbaiki diri. Healing itu bukan cuma merasa enakan tapi juga memperbaiki masalah yang ada dalam diri, menyembuhkan diri. Nah, menyembuhkan ini bukan cuma merasa lebih enak, tapi juga berani merasakan ketidaknyamanan sebagai suatu proses sehingga nantinya diri kita bisa lebih baik.” - Naomi Ernawati, M. Psi., Psikolog.
Jadi, secara singkat umumnya ada 5 perbedaan mendasar dari Healing dan Refreshing yaitu:
| Healing | Refreshing |
| Efek merasa lebih baiknya butuh proses | Efek merasa lebih baiknya instan |
| Fokus pada menghadapi dan mengatasi luka | Hanya mengalihkan pikiran dari luka dan tidak bisa menyembuhkan luka sesungguhnya |
| Membutuhkan keberanian dan bisa terasa menyakitkan sementara | Terasa menyenangkan dan nyaman sementara |
| Butuh perjuangan dan konsistensi untuk pulih seutuhnya | Dilakukan sesekali namun bisa melegakan atau menyegarkan pikiran sejenak |
| Pemulihan yang didapat dari hasil healing bersifat jangka panjang | Pemulihan yang didapat dari hasil refreshing bersifat sementara |
Nah, sekarang karena udah paham jangan sampai tertukar lagi ya Kleezen! Kalau kamu butuh tempat buat bercerita dan menyembuhkan lukamu, jangan ragu untuk daftar konseling dengan psikolog PRENDS ya!